怎么做才能预防青春痘出现？

　　青春痘即痤疮，俗称粉刺、暗疮、黑头，脓包，中医古代称面疮，酒刺，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，好发于面部及上胸背部，对患者外在形象的影响很大，进而对心思影响很大，那怎么做才能防备青春痘出现?下面是成都润禾皮肤病医院对这个问题做的具体介绍。

　　医生指出：

　　1、快餐、零食等废物食品，容易形成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，并且会形成便秘，会引来痘痘，因而不要吃零食，均衡饮食，主张吸取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，坚持通便。

　　2、别情不自禁用手摸脸。这往往形成细菌在脸上肌肤繁殖，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易影响脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　3、吸烟喝酒的人数却没由于吸烟和喝酒的损害而减少，吸烟喝酒对人的损害不仅仅是损害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病况加重，所以主张忌烟忌酒，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　4、若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲刷。被子、床布、枕头、洗脸毛巾等要经常坚持清洁。阳光的曝晒是 的消毒，紫外线具有杀死细菌的作用。

　　5、注意放松自己的情绪，合理安排作息，保证充足的睡觉，适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好作用。

　　温馨提示：要防备青春痘还应留心要多做一些运动，这样能够加速血液循环，及时扫除人们体内的废物，使皮肤坚持毛孔通畅，随后及时加以清洗，同时一旦发现就请及时到正规的皮肤专科医院就诊医治。

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