青春期男女如何预防痤疮

　　青春期男女怎么预防痤疮?由于痤疮好发于青春期的男性和女性，好发于面颊、额部、颊部和鼻唇沟，痤疮的呈现给患者带来了无尽的烦恼，很多年轻人由于痤疮的存在而感到非常自卑，下面成都润禾皮肤病专科医院医生介绍一下青春期男女怎么预防痤疮。

　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进推陈出新，关于身体及其肌肤具有良好作用，但是要持之以恒。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的成效;而青椒、菜花则有抗菌作用，可改进痤疮症状。

　　3、制止食用速食、零食、宵夜，防止导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可削减痤疮的发生。

　　4、防止熬夜，由于长期熬夜关于肌肤也有很大的损伤，如果不想长痤疮，不管作业或学习再忙，*晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的推陈出新通常在晚上11点～深夜2点时进行，足够的睡觉，能让肌肤受到呵护和保养。

　　5、每天洗脸勿过度，不然会将皮肤上的维护油脂完全洗去，形成皮肤过分枯燥，对肌肤形成很大的损伤，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，而且记住睡前务必完全卸装，不然油脂会堵塞毛孔，易长痤疮;而且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

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