吃什么对痘痘有好处呢？

　　痤疮是一种炎性皮肤病，多发于慢性毛囊和皮脂腺。皮疹主要包括痤疮、炎性丘疹、脓疱、囊肿、结节、病程长等，如果处理不当，会出现面部皮肤粗糙、毛孔大、痤疮坑、色素沉积、永久性疤痕甚至毁容，主要累及中青年人，严重影响他们的生活和学习，甚至会表现出自卑情结。

 

　　推荐食品：粗粮、细粮，如南瓜、馒头、荞麦面、全麦馒头、土豆、杂豆、鱼、虾、蛋、豆制品、富含优质脂肪的植物油(橄榄油、菜籽油等)、番茄、花椰菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、花椰菜、芒果、杏等。

 

　　不推荐的食物：饼干、薯片、面包、白米、年糕、竹饼、油炸食品，如薯条、炸鸡、各种快餐、烘焙食品、动物油脂、烹饪时大量用油。巧克力(含糖)、冰淇淋、奶酪蛋糕、各种饼干、甜饮料(碳酸饮料、甜牛奶饮料、果汁等)。

 

　　乳制品不宜食用过多。研究发现，青少年痤疮的发病与脱脂牛奶的摄入呈正相关。含有牛奶和乳清蛋白的食物有助于提高餐后胰岛素和IGF-I血浆水平，是皮脂腺增生和皮脂的理想燃料。然而，一些研究认为酸奶不会引起痤疮。如果你非常喜欢乳制品，你可以选择无糖酸奶。有些人的痤疮与当地食物的不良反应有关，但牛奶引起的痤疮并不一定适用于每个人。如果我发现我的痤疮是由乳制品加重，我可以考虑减少乳制品的摄入量。但是对于成年人来说，每天喝300克牛奶可以达到标准，尽量不要超过500克，可能会有“粉刺”哦!

 

　　痤疮的原因很多，如皮肤清洁不良、激素水平异常、致病性细菌感染等，饮食只是其中之一。改善饮食不能作为治疗痤疮的主流。当你发现你的痤疮是严重的，你应该立即咨询医生，并遵循医生的建议，积极治疗。欢迎致电成都润禾皮肤病专科医院028-85225555了解更多信息。

推荐阅读：冬天该如何祛除痤疮呢?