教你预防脱发

　　疾病：脱发

　　所属科室：皮肤科

　　医生建议：脱发是人类的常见问题，因此人们要了解脱发的原因，才能知道怎么防止脱发的现象，其实很多人的脱发都与生活中的某些不良因素有关，比如饮食、作息、嗜好烟酒、压力等。

　　脱发的祛除方法：1. 合理的作息

　　根据研究发现脱发越来越年轻化，这可能与现代人的生活方式、生活习惯有很大的关系。因此要想防止脱发不能吸烟、酗酒，尽量按时起居，保证充足的睡眠，生活中用于面对挫折，缓解精神压力，保持积极管管的心态。

　　脱发预防措施：2. 饮食结构要正常

　　如果饮食不均衡势必会造成营养不良，然而营养不良会使代谢功能出现障碍使头发干燥发根萎缩，从而导致脱发的现象。因此要注意均衡的饮食，使头发摄取足够的营养物质，如蛋白质、铁、钙、硫、维生素等，这些多数来至于蔬菜、豆类、薯类等。

　　脱发预防措施：3. 正确的护理头发

　　晚上睡觉时要把头上的东西去掉使其放松，造成梳理头发时不要把头发扎得过紧，以免使发根受到压迫导致脱发。洗头后好不用电吹风，并且不宜使用温度过高的火钳或电热梳。

　　脱发预防措施：4. 坚持按摩头皮

　　每天睡前喝早期都要按摩头皮，这样可以促进血液循环，按摩的方法是将第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次。

　　脱发预防措施：5.保持头皮清洁

　　头皮容易残留污垢，尤其是容易出汗的人更要经常洗头，洗发之前要疏通头发，洗头时动作要轻柔不要用了挠抓，洗发水的温度以37～38℃为宜。